UNITEN

1 1891view
Last edited by  U-Stat

ダイエットに適した果物ランキング

タグ:
カテゴリ:雑談

ダイエット効果が高いと言われているフルーツを集めてみました。
それぞれのフルーツに個性と特性がありますが、どのフルーツでダイエットしたいですか?

最新1000票の投票結果で順位を集計中
現在のラウンド終了まで
  • 0%
    前回
    -

    ファンサークルページへ移動
  • 前回
    -

    グレープフルーツにはビタミンCが柑橘類の中でも豊富に含まれていて、1つ食べれば1日分のビタミンCを摂ることができます。

    また柑橘類の香りにはストレス緩和作用もあるので、グレープフルーツの香りでダイエット中のストレスを和らげ、楽しくダイエットすることができるでしょう。

    ファンサークルページへ移動
  • 前回
    -

    キウイフルーツはビタミンCが大変豊富です。実はビタミンCはダイエットに向いている成分で便秘解消、美肌に効果があり、さらに抗酸化作用も持っているので、体の老化を抑える働きもあります。キウイフルーツに含まれるビタミンCは100グラム当たり69ミリグラムもあり、キウイフルーツ1つで1日に必要なビタミンCの70%を摂取できます。

    また、たんぱく質分解酵素を含んでいるので、お肉を食べた後にキウイフルーツを食べれば消化、吸収が捗り体の負担が軽減されます。

    ファンサークルページへ移動
  • 0%
    前回
    -

    りんごは1年中いつでも手に入れることができ、フルーツダイエットに欠かせない果物です。りんごに含まれる水溶性食物繊維、ペクチンは腸内環境を整え、有害物質の吸収を抑える効果を有しており、便秘や下痢に効果的です。

    さらにリンゴポリフェノールが、小腸からの脂肪吸収を抑えるため、内臓脂肪がつきにくくなり、抗酸化作用によるアンチエイジングも期待できます。

    ファンサークルページへ移動
  • 0%
    前回
    -

    バナナは栄養豊富で、フルーツの中では結構カロリーの高い果物です。じゃあダイエットに向いていないかというと、そうでもないのです。高カロリーといってもバナナのカロリーはショートケーキ1個の1/3位のカロリーです。ショートケーキのかわりに、バナナをおやつとして選択すればしっかりダイエットになります。

    しかもバナナは、食物繊維、ビタミン、ミネラル、脂質などさまざまな栄養素を含んでいて、がんを抑制する効果や抗酸化作用まであるのです。美容に適したフルーツだということができるでしょう。

    ファンサークルページへ移動
このランキング結果に
満足していますか?
このランキングの不満率は 0% です。
アニメダ今期のアニメは何を見る?


まだコメントがありません





よくあるご質問はこちらから
※同じ投票項目への多重投票はシステムにより自動判定されあなたの古い投票に上書きされます。ユニテンのランキングは最新のアルゴリズムにより不正投票・多重投票を自動で除外し、より適切な順位を算出できるようにアップデートを繰り返しています。なお別の投票項目へ最初に投票した場合は、問題なくカウントされます。
※集計システムでは、ログインしているユーザーや信頼の高いユーザーの投票がより重視され、順位への影響も大きくなります。
※投票ラウンドは1000票毎に更新されます。1000票以前の投票は自動的に削除されます。
※各投票項目をクリックするとファン・サークルページへ移動できます。
※投票項目の画像・動画は20位以上の場合のみ表示されます。